سلامت روان
-
راههای مقابله با خودزشت پنداری
از جمله عملکردهای مهم بدن باید به تنفس، خواب، پیادهروی، ترانه خواندن و هر کار دیگر که بدن میتواند انجام دهد اشاره کرد. اگرچه بسیاری از مردم از بدنشان رضایتی ندارند یا حتی با بدنشان در جنگ دایمیاند، بدن هرگز بهعمد کاری نمیکند که ما را از زندگی باز دارد.
-
ببینید/ این هفت نشانه میگوید که حال روحتان خوب نیست
اهمیت دادن به سلامت روانی در کنار سلامت جسمانی دو فاکتور مهم در بالا بردن میزان بهره وری افراد از خود در طول شبانه روز می باشد. حالا در ویدیویی، هفت نشانهای که میگوید حال روحتان خوب نیست مورد بررسی قرار گرفته است.
-
چرا در جوانی احساس پیری داریم؟
به گفته یک متخصص روانشناسی، با توجه به اینکه در سالهای اخیر، جامعه بحرانهای متعدد و غیرقابلپیشبینی مختلفی همچون شیوع بیماری کرونا را تجربه کرده است، جوانان نیز از تیرکش این آسیبها مصون نبودند و عدم توجه بهسلامت روان، این قشر را آسیبپذیرتر نموده است. یکی از جدیترین این آسیبها احساس علائم پیری در دوران جوانی است.
-
راههای مقابله با وسواس فکری چیست؟
افکار وسواسی بیشتر آزاردهنده هستند و میتوانند سازمان روانی شخص را تحت سیطره خود درآورند. از این رو معمولا با اضطراب همراه هستند و در صورتی که درمان نشوند، زندگی فردی و اجتماعی افراد را مختل میکنند، چون میتوانند در طولانیمدت، مشکلات جدیتری به دنبال داشته باشند.
-
پرخوری عصبی چه نشانهها و عوارضی دارد؟
پرخوری عصبی عوارض خطرناکی برای سلامتی مثل کمبود آب، رفلاکس معده و... دارد.
-
چطور همدلی را در خود تقویت کنیم؟
همه ما با افرادی روبهرو شدهایم که بهنظر میرسد کوچکترین احساس همدلی با دیگران ندارند. در واقع بیشتر این افراد از مهارت همدلی بیبهرهاند و وقتی کسی را ناراحت میبینند، بسیار گیج میشوند و نمیدانند باید با او چگونه رفتار کنند.
-
برای محافظت از سلامت روان در رسانههای اجتماعی چه باید کرد؟
بیش از ۵۰ میلیون نفر در بریتانیا در رسانههای اجتماعی فعال هستند که این رقم ۸۰ درصد از جمعیت بریتانیا را شامل میشود. بر اساس دادهها نیمی از جوانان ۱۷ تا ۲۳ سال در انگلیس در طول سالهای ۲۰۱۷ تا ۲۰۲۱ وخیمتر شدن سلامت روانی خود را تجربه کردند اما در حال حاضر مطالعات مرز مشخصی بین استفاده از رسانههای اجتماعی و مشکلات سلامت روان ترسیم نمیکند.
-
اختلال اضطراب پس از سانحه یا PTSD چیست؟
اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD) اختلال اضطرابی است که میتواند پس از درگیر شدن یا مشاهده رویدادهای بسیار اضطرابآور، ترسناک یا رنجآور، به وجود آید.
-
با پیگیری اخبار منفی جامعه دچار «اضطراب عمومی» شده است
یک عضو انجمن روانپزشکی ایران معتقد است: در مدت حوادث و نا آرامیهای اخیر میزان پیگیری اخبارِ همراه با دادههای منفی و صحنههای خشونت آمیز افزایش داشته است و در حال حاضر کاملا این موضوع را میتوان دید که جامعه در حال تجربه «اضطراب عمومی» است.
-
ویژگیهای یک روانشناس معتمد چیست؟
اگر به کمک یک روانشناس نیاز دارید، خیلی مهم است فردی را انتخاب کنید که در کار خود حرفهای باشد و بتواند راهنماییهای موثری به شما ارائه دهد. در غیر اینصورت، نهتنها بودجهای که برای این کار گذاشتهاید، هدر میرود، بلکه با مشاورههای نادرست، مشکلی به مشکلاتتان اضافه میشود.
-
نشانههای سرماخوردگی روح را بشناسید
یک روانشناس گفت: افسردگی یکی از بیماریهای شایع قرن حاضر است که گاهی از آن بهعنوان «سرماخوردگی روح» یاد میشود، مانند هر بیماری دیگری دارای علائمی است که با تشخیص به موقع و مداومت در روند درمان، امید بهبودی کامل فرد وجود دارد.
-
تربیت بدون فریاد را تمرین کنید
بسیاری از والدین از خود میپرسند که تا چه حد داد و فریاد زدن بر سر کودکان به آنها آسیب میرساند. میتوان گفت که این صدمه بستگی به شدت و نوع این فریادها دارد؛ اما توجه کنید داد زدن هیچ سودی در مسیر تربیت فرزند دلبندتان ندارد.
-
راههای بالا بردن اعتماد به نفس کودکان
با سرزنشهای مداوم و ندادن مسئولیت به کودکان باعث میشویم که به اعتماد به نفسشان آسیب برسد و دیگر نتوانند در اجتماعات فعالیت موثری داشته باشند.
-
با رابطه سمی چه باید کرد؟
رابطههای سمی بزرگترین تهدید برای سلامت روان و بُعد عاطفی ما به شمار میروند.
-
چرا دچار اضطراب صبحگاهی میشویم؟
اضطراب یک واکنش طبیعی به یک موقعیت استرسزا است، اما اگر احساسات مدت زیادی به طول انجامد یا دوباره عود کند ممکن است یک اختلال اضطرابی را تجربه کنید. اضطراب و افسردگی رایج و قابل درمان هستند، اما بهتر است به محض این که آن را کردید با پزشک عمومی خود صحبت کنید.
-
آیا «تیک» در کودکان بیماری است یا جلب توجه؟!
دستیار فوق تخصصی روانپزشکی کودک و نوجوان، گفت: "تیک" یک بیماری است، عمدی در کار نیست و با هدف جلب توجه از سوی کودک انجام نمیشود.
-
تاثیر بازیهای ویدیویی بر سلامت روان
یک مطالعه جدید مبتنی بر دادههای دقیق بررسی کرده است که آیا بازی های ویدئویی برای سلامت روان افراد مضر است یا خیر.
-
آیا میدانستید که مطالعه کردن به نفع سلامت روانتان است؟
آیا میدانستید که مطالعه کردن به نفع سلامت روانتان است؟ مطالعه از راههای گوناگونی سلامت روان را تحتتأثیر قرار میدهد اما متأسفانه علاقه به کتاب و مطالعه در میان نسلهای جدیدتر کمرنگ شده است.
-
تاثیر مثبت گیاهان بر سلامت روان
در حالی که مشکلات سلامت روان را نمی توان با فراوانی درختچه ها حل کرد، اما ایجاد فضای سبز در داخل خانه می تواند برای سلامتی روزانه ما شگفتی ایجاد کند.