تغذیه سالم
-
وزنی که در دهههای مختلف عمر باید داشته باشیم
در ۴۰، ۵۰، ۶۰، ۷۰ سالگی و پس از آن باید چند کیلوگرم وزن داشته باشیم
در سال ۲۰۲۱ میلادی نتیجه یک مطالعه بزرگ انجام شده توسط دانشگاه جان هاپکینز در ایالات متحده نشان داد که در سن ۶۰ سالگی تغییر رژیم غذایی "متوسط" سرشار از غذاهای فرآوری شده و گوشت قرمز به رژیم غذایی سالم سرشار از غلات، حبوبات و آجیل میتواند تقریبا یک دهه به طول عمر فرد بیافزاید.
-
نیمی از جمعیت جهان تا ۲۰۳۵ اضافه وزن خواهند داشت
کارشناسان می گویند مقابله با بحران چاقی در جهان به چیزی بیش از گفتن به مردم برای پیروی از تغذیه سالم و ورزش بیشتر نیاز دارد.
-
چای پررنگ برای چه کسانی ضرر دارد؟
یک متخصص تغذیه با اشاره به کافئین موجود در چای، گفت: افراد دارای مشکلات قلبی، زخم معده و سنگهای کلیوی و خانمهای باردار از مصرف چای پُررنگ باید اجتناب کنند.
-
قدرت یادگیری دانشآموزان با تنوع غذایی سالم بیشتر میشود
عضو هیات علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: تنوع غذایی سالم در تغذیه دانشآموزان باعث افزایش یادگیری مطالب درسی و رشد استخوانها میشود.
-
تغذیه مناسب در زمان آلودگی هوا
مدتی است که کشور درگیر معضل آلودگی هوا با ریزگردها است؛ بنابراین دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش میدهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتیاکسیدانهای غذایی، میتوانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها کمک کنند.
-
مراقب کپک پنهان خوراکیها باشید
خوراکیهایی وجود دارند که دارای کپک پنهان هستند و مصرف آنها برای شما میتواند مشکل ساز شود.